IMMUNABWEHR

Insgesamt leistet Ihr Immunsystem eine bemerkenswerte Arbeit, um Sie gegen krankheitsverursachende Mikroorganismen zu verteidigen. Aber manchmal scheitert es, ein Keim dringt erfolgreich ein und man erkrankt. Stellen Sie sich vor es wäre möglich, in diesen Prozess einzugreifen und Ihr Immunsystem zu stärken:

    • Was ist, wenn Sie Ihre Ernährung verbessern?
    • Nehmen Sie bestimmte Vitamine oder Kräuterpräparate?
    • Kann man Änderungen des Lebensstils vornehmen, um eine optimierte Immunantwort hervorzurufen?

Was können Sie tun, um Ihr Immunsystem zu stärken?

Die Idee, Ihre Immunität zu stärken, ist verlockend, aber in der Realität nicht ganz einfach, da das Immunsystem ein System und keine einzelne Einheit ist. Aktuell gibt es keine wissenschaftlich belegten direkten Verbindungen zwischen Lebensstil und verbesserter Immunfunktion.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Auswirkungen des Lebensstils auf das Immunsystem nicht untersucht werden sollten. Forscher untersuchten die Auswirkungen von Ernährung, Bewegung, Alter, psychischem Stress und anderen Faktoren auf die Immunantwort sowohl bei Tieren als auch beim Menschen. So ist ein gesunder Lebensstil inzwischen allgemeine Strategie, um Ihrem Immunsystem die Oberhand zu geben.

Das Befolgen einfacher Richtlinien ist der beste Schritt für eine gute Gesundheit, das Immunsystem zu stärken und gesund zu bleiben. Jeder Teil Ihres Körpers, einschließlich Ihres Immunsystems, funktioniert besser, wenn er vor Umwelteinflüssen geschützt und durch einfache Maßnahmen unterstützt wird:

    • STOP SMOKING
    • Reichlicher Verzehr von Obst und Gemüse
    • Ein gesundes Gewicht behalten
    • Alkohol nur in Maßen
    • ausreichend Schlaf
    • Tägliche Maßnahmen, um Infektionen zu vermeiden, z. B. häufiges Händewaschen und gründliches Waschen von Speisen
    • Wenn möglich, Stress zu minimieren – eventuell meditieren
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